来源:家长学院  作者:佚名

脂,在人体中可以作为神经递质乙酰胆碱的原料物质,对维持记忆力有好处。

  青菜富含维生素C、钙、镁和膳食纤维,能帮助预防便秘,还有助于抵抗压力。

  小米和百合煮粥,是很好的夜宵食品,清爽容易消化,有利于平缓情绪,一夜安眠。其中丰富的B族维生素对维持脑力也有帮助。

  这几样食物没有过敏问题和不耐受问题,基本上是人人能吃,价格公道,到处都能买到。

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